कीवी को इन 4 तरीकों से करें डाइट में शामिल, वजन होगा कम

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वेट लॉस के लिए आप कीवी से ड्रिंक बनाकर पी सकती हैं। इसके लिए पहले कीवी को छीलकर काट लें और एक मीडियम साइज का खीरा छीलें।

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खीरे को भी काटकर दोनों को मिक्सी में पीस लें। अब इस पेस्ट में थोड़ा सा पानी मिलाकर इसे गिलास में पलटें। इसके बाद, ड्रिक में थोड़ा सा धनिया पाउडर डालकर पिएं।

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आप भोजन के साथ सलाद में कीवी को मिक्स करके खा सकते हैं। विटामिन-सी और एंटी-ऑक्सीडेंट से भरपूर कीवी को सलाद के साथ खाने से वजन कम करने में मदद मिलती है।

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कीवी से आप स्वादिष्ठ स्मूदी भी बना सकती हैं। इसके लिए 1 या 2 कीवी को छीलकर बीच से काट लें। अब दही, बादाम और थोड़ा सा शहद इसमें मिलाएं।

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इन सभी चीजों को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह पीस लें। अब स्मूदी को गिलास में पलटें और इसका सेवन करें। इसे पीने से लंबे समय तक पेट भरा हुआ महसूस होता है।

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कीवी का सेवन आप पालक के साथ भी कर सकती हैं। इसके लिए 2 कीवी को छीलकर काट लें और इसमें करीब 100 ग्राम पाल के पत्तों को धोकर डालें।

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इन दोनों को मिक्सी में डालकर अच्छी तरह पीस लें। स्मूद पेस्ट के लिए इसमें थोड़ा पानी भी मिलाएं। अब जूस को गिलास में पलटें और इसका सेवन करें। स्वाद के लिए आप जूस में थोड़ा सा शहद मिला सकती हैं।

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